心を整えるヒントと方法– 自分を責めずに、やわらかく生きるための方法 –

「今日は学校に行ってくれるかな…」「私の育て方が間違っていたのかな…」 そんな思いが頭から離れず、気づけば自分を責めてしまっていることはありませんか？ お子さんのことを大切に思うからこそ、苦しさも大きくなってしまいますよね。そんなお母さんの...

何気ない毎日が、実はすごく大事だったってあとから気づくことってありませんか？ あるドラマの最終回を見ていて、私の中にあるささやかだけど、とっても温かな記憶が私の胸に熱く蘇ってきたんです。 そのドラマは連続テレビ小説「ばけばけ」。小泉セツ&am...

胸の中に黒いドロドロがある。 怒りなのか悲しみなのか自分でもよく分からない。 ただ重くて、苦しい。 「この塊、取れませんか？」 60代の女性がセラピーでそう言いました。 介護の中で積み重なっていったもの ハルさんは義理両親と同居して40年。 そのう...

誰かと会話をしていると、ふいに襲ってくる不安。 「こう言うのが正解？」 「こう言った方が相手は喜ぶのかな？」 そんなことを考え始めると、頭の中はフル回転。 呼吸も浅くなり、気づけば会話そのものを楽しめなくなっていました。 実は、昔の私はずっと...

「未来」って、未知だからこそ怖いですよね。自分の人生にこれから何が起こるのか、本当のことは誰にも分からないから。 私自身、ずっと「不安」と共に歩んできました。 でも最近思うのは、不安が私をここまで連れてきてくれた、という側面もあるなという...

今日は、少し勇気を出して書きます。 有名な「嫌われる勇気」。 この言葉がひとり歩きしている気がしませんか？「嫌われてもいいから、やりたいことをやればいい」「言いたいことを言えばいい」。そう聞こえてしまうし、実際に私自身も面と向かって「あな...

「文章を書くなんて、私には無理無理！」ずっとそう思って生きてきました。 一生「書くこと」とは縁がない、と。 そんなふうに遠ざけてきた私ですが、今の時代、セラピストとして起業したんだから、ブログを書いて想いを届けないと・・・。集客しないと・...

鬼は外～福は内～ 2月3日の節分。 2026年の恵方 愛知県は「笠寺観音」です。 私は28日に不動明王の縁日、そして護摩焚きの厳かな空気のなかでお参りしてきました。 節分といえば「鬼は外、福は内」。 仏教では、鬼は「煩悩」の象徴だと言われています。 欲...

2026年のはじまりに あけましておめでとうございます。セラピストの一色じゅんこです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2026年が始まりましたね。みなさまは、どのようなお正月を過ごされましたか。 私は元旦に氏神様へお詣りし、午後からは家でゆ...

今年も残りわずかとなりました。カレンダーをめくりながらみなさまは今年を振り返ると、どんな一年だったでしょうか。 「もっと動けたはずなのに、思うように進めなかった」 「周りはどんどん変わっていくのに、自分だけが取り残されている気がする……」 も...