ラクになったと思ったら違う苦しみがみつかってく。
そのようなこと、ありませんか？
今回はそんなご相談について。
Ｔ様から次のご相談を頂きました。
Ｔ様のお悩み
快復の途中で深い感情に気付くとありましたが、
正に今その状態になってきました。(^_^;)
今までの相手の影響でなく、
自分の持ってる感情。
とてつもない寂しさと悲しさ。
人生で１番悲しかったことは、
祖母が亡くなった時ですが、それに匹敵するというか、
もう本当に槍で体を貫かれてるような痛みというか苦しみ。
こんな苦しみがあることに気付いたのですが、どうすれば良いのでしょうか？
その感情に成りきると軽減されることがありましたが、
そうすれば良いのか、
手放せば良いのか？
さっき感情に包まれて、
苦しくてどうしようもない時に、
セラピーで石木さんが体に触れてくれた感覚を思い出したら、少し楽になりましたが。
お婆ちゃんっ子でしたので、亡くなった時は本当に悲しかったです。
しかしそれは今では過去の感情となっています。
今出てきた感情は、多分砂嵐に巻き込まれて認知出来なかった、
自分が必要とされない寂しさや悲しさの蓄積で、
その大きさは、
祖母が亡くなった時に匹敵する大きさだと思います。
やっと砂嵐と自分の区別が付くようになってきて、
もう楽になれると思ったら違う苦しみが見つかって、
なかなか楽にはさせてもらえないですね。😅
ラクになったと思ったら・・・
＞もう楽になれると思ったら違う苦しみが見つかって
気づきが長けてくると
自分の感情が認識できるようになってきます。
そうなると
ここも癒されてない！
これも癒されてない！
と、未浄化な感情に気づけるようになります。
それは
自分が目を背けてきた問題に直面したから。
無意識で嫌な感情を抑え込んで
感じていることを無視してしまう状態から
直面して
初めて気づけるようになったので
アップアップしちゃう状態が起きるのです。
辛いと感じてしまうことは、
悩みの解決に向かっている証拠でもあるんです。
苦しみを小さく分ける
とは言っても
苦しみは感じたくないもの。
なので癒していって薄めていきたい！
癒しにはステップアップがあります。
気づいたところから手放せばいい！
とはいっても
どこから手をつけたら良いのか
分からない
手放し方が分からない。
先ずは嫌な感情を
大きく捉えないで
小さくします。
Ｔ様の場合
ひとつの袋に苦しみをごっちゃにしてる状態が起きてるので
分けてあげることで小さくできます。
お婆ちゃんを亡くした悲しみと
自分を大切にされなかった悲しみを
ひとつの同じ袋に入ってるようなイメージから
袋を分ける。
つまり、区別をします。
だって、正反対のことが起きてますから。
1・お婆ちゃんっ子でしたので、亡くなった時は本当に悲しかったです。
→お婆ちゃんからの愛を感じている。
2・自分が必要とされない寂しさや悲しさの蓄積。
→愛を感じてない。
全然違うものですが
＞その大きさは、祖母が亡くなった時に匹敵する大きさだと思います。
と、一塊にして
『苦しみ』という
ひとつの袋に入れてる状態です。
一つにまとめているので
袋の中の苦しみが大きくなっていて
手におえないような感じ。
これですと
どこから癒せばいいのか分からなくなります。
分けて癒していくと
整理しやすいです
グリーフケアをする
1つめのお婆ちゃんのこと
これはグリーフケアをします。
人は死別など、愛する人を失うと、大きな悲しみである「悲嘆（GRIEF）」を感じます。
グリーフケアは、大切なひとの死前後を問わず残されたひと、残るひとへのサポートです。
「愛されてない」という心の傷のケア
２つめはＴ様の「愛されてない」と思ってる心の傷のケアに取り組みます。
似ているようですが、セッションをする場合、其々サポートの方法が違ってきます。
いろいろと試してみる
セルフケアをいろいろと試してみることをおススメします。
例えば
セフルコンパッションと、
東洋思想の考え方を
セルフケアに取り入れてみます。
1つめのおススメ→セルフコンパッションを取り入れる。
※セルフコンパッションは自分に優しくすること。
大切な人が辛い思いをしていたら優しく接するように自分に対しても優しくする方法です。
2つめのおススメは東洋思想の考えを取り入れる。
人間には＜煩悩＞があるために苦しみがある。
煩悩の働きを止めるのは
気づきであり、
そして根源から絶するものは
智慧である
と、ブッダは教えてくれてます。
前に紹介した本、「自分とか、ないから」を良かったら参考に読んでみて下さい♪『本のご紹介『自分とか、ないから」』 誰にもわかってもらえない苦しみを抱えているあなたへ あなたと1対１で潜在意識の深い部分におりていく心とカラダの気づきのセラピー アダルトチルドレン、機能不全…ameblo.jp
感情は幻想
ついつい苦しみという感情に引っ張られガチです←はい、私もしょっちゅう引っ張られますよ
すべては幻想でしかありません。
実はどうでもいいことなんです。
そこに気づけないと
永遠の苦しみのループにハマり込んだまま。
いつになっても抜け出せなくなるので
気づくこと。
と、いうことで、
苦しみを解決しようと考えるのではなく
ありのままの自分
カッコ悪い自分
だらしない自分
情けない自分
惨めな自分
ひとりじゃ何にもできない自分
を受け入れて、
楽しんでいきましょ〜〜。
ひとりで難しかったら
是非、セラピーを受けに来て下さいね
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