仕事や家庭でストレスを抱え、
癒しを求めているあなたへ。
最近、歌手の藤井風さんがテレビで
「ハイヤーセルフ」という言葉を
使われていました。
多くの方が知る著名な方が
自然に口にされることで、
スピリチュアルが“怪しい領域”ではなく、
より身近なものとして感じられ、
嬉しく感じます。
私自身は、スピリチュアルを“魔法”ではなく、
自然の仕組みと、捉えています。
見えないものを見えないまま信じるのではなく、
「人間の意識という仕組み」で、
ハイヤーセルフは“大いなる自己”であると言えるでしょう。
自分自身の「叡智」なのです 。
「叡智（えいち）」とは、深い洞察力と高度な知性を持つ、
哲学的・精神的な深い理解や格調高い知的能力を表す言葉です。
自己肯定感を高める効果があると言われています。
心にスッと降りた、あの一言
私がハイヤーセルフの声を受取ったときの出来事です。
仕事で関わっていたある人との関係で、
怒りやモヤモヤが消えず、
疲弊していた時期がありました。
頭で
「こうすべきかな」
「いや違うかな」
どんなに考えても、
出口が見えませんでした。
限界を感じていました。
そんな状態で、
ハコミセラピーを通して静かに
自分と向き合っていたときでした。
心の奥に、すっと言葉が浮かんだんです。
「同じ土台に乗るな」
その瞬間、身体の力がふっと抜けて、
「あ、そうか…」と腑に落ちたんです。
これは頭で考えたアイデアでも
誰かの助言でもなくて、
“心の奥から静かに届いた声”。
──これがハイヤーセルフ。
叡智の声なんです。
解決ではなく、自分がどう在るか？
なんですよね。
ハコミセラピーとは、
身体感覚に意識を向け、潜在意識にある感情や思考に
気づきやすくする心理療法です。
身体感覚を丁寧に感じるプロセスを通して、
普段は意識しにくい心の奥深くにある感情や思考に
アクセスしやすくなります。
詳しくはコチラから→☆
ハイヤーセルフは
「自分ではない何か」ではない
もしかしたら多くの人は、
「ハイヤーセルフって、天使？ 守護霊？ 特別な存在？」
と思うかもしれません。
（かつても私がそうでした。）
でも、私の結論はこうです。
ハイヤーセルフは“大いなる自己”。高次の自分。
つまり、あなた自身の叡智の層なのです。
それは外側の存在ではなく、
もともとあなたの中に備わっている深い意識。
エゴが強く、思考が騒がしい状態だと、
叡智の声は聞こえづらくなります。
そして、その叡智の声は、
追い詰められたとき、
息詰まってるときこそ
深く自分と向き合ったときに
もっとも届きやすい。
私が聞いた「同じ土台に乗るな」も、
そんな“深層意識”から
届けられたものだったと考えられます。
ハイヤーセルフとつながる方法
ハイヤーセルフとつながることは
魔法ではありませんし、
特別な資質も必要ありません。
多額な金額をかけて習いに行く必要もないのです。
大切なのは、“意識をより深く掘り下げる練習”をすることです。
叡智から届くメッセージは、いつもシンプル。
私自身は、
「同じ土台に乗るな」というシンプルな声から
相手の気分に自分が合わせるのではなく
自分の気持ちを第一に大切にすることを
より深く認識できるようになりました。
大切なのは、
意識をより深く掘り下げることです。
ハイヤーセルフと繋がるためのステップ
（１）瞑想
心のノイズを鎮めれば、叡智の声は聞こえやすくなる。
例えば、朝起きた時や寝る前に、
5分間だけ静かに座り、呼吸に意識を集中してみましょう。
瞑想は、脳のベータ波を静め
代わりに 前向きさや幸福感とつながる“ガンマ波”が高まる
ことが分かっています。
特に、感情や記憶をつかさどる 扁桃体や海馬で
この変化が起きるため、瞑想は心を落ち着かせ、
気持ちを整えるのにとても効果的だと言えます。
（２）感謝の周波数を思い出す
感謝は、もっとも高い周波数のひとつ。
叡智はこの領域と相性がいいんです。
例：今日あった良いことを
3つ書き出してみるのも有効です。
（３）意識を向ける
「つながってみよう」とただ思うだけで、
潜在意識はその方向へ動き始めます。
（４）自分の内側と向き合う
他人の声より、自分の声を優先する練習。
これがもっとも大切です。
（５）ハコミセラピーを受ける
ハコミの身体感覚を丁寧に感じるプロセスは、
“叡智の層とつながるための手法”そのものです。
ハコミは「クライアントの叡智を信じる」ことを大前提にしています。
だから、自分の奥から自然に浮かんでくる
“本当の答え”にアクセスしやすくなる。
ハコミセラピーは「瞑想みたいなセラピー」と言われます。
仏教瞑想的な「マインドフルネス」の意識状態を応用した心理療法です。
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だから、どうかその声に耳を傾けてみてください。
あなたのハイヤーセルフは、
いつでもあなたの味方です。
ハイヤーセルフは
“特別な存在”ではなく、あなた自身
ここまで書いてきましたが
つまり、ハイヤーセルフは誰かの声ではなく、
あなた自身が本来もっているナビゲーションシステム。
あなたは、すでに導かれているのかもしれません。
もっと自分を信じていい。
もっと腑に落ちる瞬間を大切にしていく。
私たちは、人生という海を航海するとき、
“強い味方＝大いなる自己”と
いつも一緒にいると言えるでしょう。
ですから、ご安心ください。
小さな自分の枠にとらわれることなく、
生きる必要はありません。
叡智という、大きな存在の船に乗るつもりで、
これからの人生を楽しんでいきましょう♪
最近、心がざわつくことはありましたか？
それはどんな状況でしたか？
その時、どんな感情が湧き上がってきましたか？
ハイヤーセルフについて
考えるきっかけにしてみてくださいね。
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プロフィール一色 順子(いしき じゅんこ)
ハコミセラピー(身体心理療法）を2015年から2年間(360時間）学ぶ。Certified Hakomi Therapist (CHT:ハコミ研究所 認定ハコミセラピスト)米国のトレーナーからスーパービジョンを受けながら、日々セラピーの向上を目指しています。※ハコミセラピーは、40年以上世界各国で行われており、臨床的に効果的なセラピーができるセラピストの養成プログラムとして、国際的に認められています。
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