心を整えるヒントと方法– 自分を責めずに、やわらかく生きるための方法 –
ハコミセラピーやラビング・プレゼンス、マインドフルネスなど、心が軽くなる実践的な方法を紹介しています。感じる力を育て、優しく心を整えるためのヒントをお届けします。
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心の奥の小さな自分とハグ！心理劇でチャイルドを癒す。
小さな私を癒すことは今の自分を救う！ こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 自己紹介はコチラから→☆ハコミセラピーについてはコチラから→☆ ※動画です。 先日参加した心理劇の体験を通じてインナーチャイルドを癒すことの大切さを改めて... -
桜の花びらが運ぶ、心の記憶
桜は特別な思い出を作ってくれる。 こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 自己紹介はコチラから→☆ハコミセラピーについてはコチラから→☆ ※動画です。 みなさん、桜は見に行かれましたか？ 桜は咲いてる時間が短いし、卒業式や入学式を連想... -
「こうだろう」から「こうなのかな？」の好奇心へ。
「こうだろう」から「こうなのかな？」の好奇心へ。 こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 自己紹介はコチラから→☆ハコミセラピーについてはコチラから→☆ ※動画です。 みなさ〜んお相手の気持ちと、自分の気持ち、分けてますか～？ 愛犬、... -
自分軸の作りかた・・・自分で決めるチカラが鍵！
「自分軸」って何なん？ 「自分軸」は、自分で決めていくことで育つ 自分を信じるチカラ。 https://dipa-hakomi.com/cracks_in_the_heart/ 前回のブログの中で触れた「自分軸」。 かつての私は100パーセント「他人軸」だった。 いつも他人の顔色ばかり気に... -
誰かと関係性にヒビが入ったとき、根本にもどってみよう。
誰かとのコミュニケーションでヒビが入ったとき、あなたはどう感じる？ 心がザワザワしたり、重たくなったり、嫌な感覚が伴うよね。 相手との関係を修復したいと願っても、こじれてしまった状況になったら困ってしまう。 そんなときはあなたの心の根本に戻... -
呪いを解いて、心の優先順位を再設定する
「人の顔色や気持ちが気になりすぎる。」 と,いうお悩み、よく分かります。 わたしもね、そうだったんだ。 いつも誰かの顔色や気持ちが気になりすぎて ああでもない、こうでもないって 思考がグルグルしていてスゴク苦しかった。 これってね。 自分がどん... -
ありがとうを受け取る勇気、幸せの第一歩。
感謝は伝えることと 受け取ることで 幸せが循環するって知ってる？ 前記事「感謝は伝えるのが幸せのコツだよ～」から→☆ 受け取ることって、最初は勇気がいるけども幸せへの第一歩なんだ。 あなたは、誰かからの「ありがとう」って言葉を受け取ってるかな？... -
過去の自分に「ありがとう」を贈ろうゼ！
前回の記事真実の気持ちに「感謝」フタはシンドイよ～！→☆から、「感謝」がよく分からないって話し。 「感謝」は、心にフタをする為にあるのではないしただの美しい言葉でもない。 言葉では上手く表せないけども こみあげてくるような 嬉しいような しみじ... -
ハロー！私の中の怒りのヤンキーちゃん！
感情の中でも”怒り”ってあってはダメと、ついついフタをしちゃう。 私たちって、知らない間に親だったり社会から ”怒り”はまるでいけない感情だと禁止されてる感じがするんですよね。 だから”怒り”があることを友達にも、親にも誰にも言えないで 良い子ち... -
「生かされてる」感覚は、カラダのなかにサインがある。
「生かされてる。」という言葉をお聞きになったことありませんか？ 私はこの言葉を耳にして、どういう意味だろう？と、疑問に思ったんです。同時に、＜癒し＞の言葉というよりも、心が居心地悪～い感じが・・・。 それは自分の存在を嫌い、消えてしまいた...
