心を整えるヒントと方法– 自分を責めずに、やわらかく生きるための方法 –
ハコミセラピーやラビング・プレゼンス、マインドフルネスなど、心が軽くなる実践的な方法を紹介しています。感じる力を育て、優しく心を整えるためのヒントをお届けします。
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マウントをとられたと感じたとき
誰かの言動に「マウントを取られた」と,感じたことはありませんか？ 自分は失礼なことをしたつもりはないのに、なぜか上から目線で話されたり、見下されたように感じてしまう。 そんな場面、きっと誰しも一度は経験があるかもしれません。 自己紹介はコチ... -
敏感、繊細さんの「自分責め」のテーマは、自分を許すこと。
こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 あなたは自分で自分のことを過剰に責める心のクセがあるのなら・・・ それは「自分を許す」という、宿題が出てるのかも。 自己紹介はコチラから→☆ハコミセラピーについてはコチラから→☆ 自分責めで... -
職場のあの人が何だか許せない
「なぜかイライラが止まらない…」その感情には理由がある 今回は、あるクライアントCさんとのセッションでの気づきをご紹介します。 Cさんは、職場にいる＜なんでも自分のことを話す、あけっぴろげな人＞に対して、なぜか強い怒りを感じてしまう、という悩... -
自分を完璧に愛せなくても、大丈夫！
こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 自分を好きななることはできなくても自分を大切にすることはできます。自分を大切にするってあなた自身の人生を豊かにする選択をするってこと。 自分を100パーセント好きにならなくていい 前回の記事... -
「自分を好きになれない」と、苦しいあなたへ。
こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 唐突ですがあなたは自分のことが好きですか？ どんな自分が嫌いなのか？ 前回の記事で, インナーチャイルドを抱きしめると癒されるますよ―と、いう話をしました。 https://dipa-hakomi.com/ihug_small... -
インナーチャイルド・・・心の奥の「小さな私」をハグをする
こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 今日は、私の心の旅の一部をちょっとだけお話しさせてくださいね。 もし、あなたが「なんだか生きづらいな」「自分らしくいられないな」と、感じていたら・・・ このお話が少しでも心に響いてくれたら... -
心の奥の小さな自分とハグ！心理劇でチャイルドを癒す。
小さな私を癒すことは今の自分を救う！ こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 自己紹介はコチラから→☆ハコミセラピーについてはコチラから→☆ ※動画です。 先日参加した心理劇の体験を通じてインナーチャイルドを癒すことの大切さを改めて... -
桜の花びらが運ぶ、心の記憶
桜は特別な思い出を作ってくれる。 こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 自己紹介はコチラから→☆ハコミセラピーについてはコチラから→☆ ※動画です。 みなさん、桜は見に行かれましたか？ 桜は咲いてる時間が短いし、卒業式や入学式を連想... -
「こうだろう」から「こうなのかな？」の好奇心へ。
「こうだろう」から「こうなのかな？」の好奇心へ。 こんにちは！ハコミセラピストのいしきじゅんこです。 自己紹介はコチラから→☆ハコミセラピーについてはコチラから→☆ ※動画です。 みなさ〜んお相手の気持ちと、自分の気持ち、分けてますか～？ 愛犬、... -
自分軸の作りかた・・・自分で決めるチカラが鍵！
「自分軸」って何なん？ 「自分軸」は、自分で決めていくことで育つ 自分を信じるチカラ。 https://dipa-hakomi.com/cracks_in_the_heart/ 前回のブログの中で触れた「自分軸」。 かつての私は100パーセント「他人軸」だった。 いつも他人の顔色ばかり気に...
