こんにちは！
ハコミセラピストのいしきじゅんこです。
誰かに嫌われたくなくて
必死で誰かの気分にあわせようとする。
それが続くとシンドイよね。
そこにある見捨てられ不安。
「あの人のさっきの言い方…冷たかったな」
「もしかして、あの人に嫌われちゃった？」
そんなふうに感じて、
嫌われないように
頑張るんだけど
いつも心が
そわそわしてしてる状態。
もしかするとそれは、
見捨てられ不安
があるのかもしれません。
例えば
誰かに拒絶されたり、
ひとりになってしまうことを
とても強く怖れる気持ち。
なんだか弱い心に思いがちだけど
子供の頃の体験が影響してる。
たとえば、
親の機嫌をうかがって、
本当の気持ちを抑えて
愛されるよう
がんばってきたトカ。
親から愛された感覚がなくて
だけど、本当は
誰かに愛されたいトカ。
「こうすれば嫌われない」
「こうしないと見捨てられるかもしれない」
そんなふうに、
生き延びるために身につけた知恵
だったのかもしれない。
そうなると
自分が無理してでも
お相手に合わせようとしちゃう
そんなことも起こります。
「嫌われたくない」
「この人に見捨てられたくない」
本当は断りたいのに
「いいよ」って言っちゃったり
疲れていても無理して笑顔でいたり。
もしかしたら、
相手に利用されていても、
「必要とされているなら…」
って、がんばってしまうことも。
それだけ、
心の奥底では
つながりを求めていて
大切にしたいんですよね。
だからこそ
ちょっとした無視や、
気持ちを軽く扱われたように感じると、
心の中がざわざわして、
怒りで爆発しそうになることも。
見捨てられることが、
怖くてたまらないときに
その不安が、
怒りになってあふれちゃうんです。
「どうしてわかってくれないの！？」
そんなふうに
お相手を責めたくなってしまう。
でもね、
きっとその奥には、
「私は大事にされたい」
「ちゃんと見ていてほしい」
そんな切ない願いがあるんだと思います。
だからといって
いつも誰かの反応を気にしながら
生きていくのは
ずっと緊張している状態だし
神経をすり減らし
心が疲れちゃうもの。
ひとりで抱え込んでしまって
孤独になってしまう・・・。
そうなると
不安の渦の中に入り込んでしまって
やる気がでなくなったり
何も手につかなくなってしまうことが
あるんです。
そろそろ
自分の本当の気持ちに
フタをするのではなくて
ちゃんと気づいてあげませんか？
今、私、見捨てられないか、不安なんだって。
認めたくない気持ち、分かりますよ。
だけど誰かが気づいてくれなくても
あなたが自分の心に気づいてあげることは
なによりも
あなたが自分の味方になってあげる
尊い行為なんです。
一度
あなたの周りを見渡して
安心して心を開ける相手がいるか？
確認してみて。
本音を話しても受け止めてもらえる相手。
最初は勇気がいるかもしれないけれど
相手に心を開いてみて。
もしかしたら
思った通りの言葉が帰って来ないかもしれない。
だけど、思いとズレていたとしても
その人がその人なりに
あなたに寄り添ってくれたなら
その心を受け取ってみてほしい。
言葉じゃなくて
心だよ♡
そんな体験があると、
心は安心して
少しずつ落ち着いてくるから。
だけど、もし
「そんな相手がいない」
と感じていたら、
セラピーやカウンセリングのような
場所を使うのも、
自分を守るための
大切な選択だと思います。
人の気持ちは「お天気」みたいなもの
ずっと「嫌われないように」って
気を張りつめているのは、
とってもしんどいもの。
だけど
人の気持ちって、
まるでお天気みたいに、
変わるのが自然。
天気が晴れのときもあれば
曇り空のときもあるように。
気分が良いときもあれば
不機嫌なときもある。
それは自分自身にもあって
全部、自然なこと。
だから、
どんなに考えても、
相手の本心はわからないのが
実際のところなんだよ。
本人でさえ、
じつは自分の気持ちが
わかってないこともあるから。
だったら、
変わりやすい天気(お相手の気分)に
合わせるよりも
「今日は傘を持って行こうかな」
「今は、ひとりで静かにいたいな」
と、そんなふうに、
「私は今、どうしたいの？」
と、自分の気持ちを確認してみて。
そして自分を優先して大切にすること、
始めてみましょう！
「変わりたいけど、どうしたらいいかわからない」
「一人ではなかなか難しい」
そんなときは、ぜひ私にお手伝いさせてください。
あなたのペースで進んでいけるよう、心から寄り添いたいと思っています。
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