パニック障害や、親との関係で感じる罪悪感に悩んでいませんか？
この記事では、50年以上その苦しさを抱えてきた女性の変化をご紹介します。
パニック障害と親との関係に悩んだ50年
「母に何かがあると、今までは脊髄反射的に世話を焼いてきました。 そこに、ずっと強い責任感や罪悪感を抱えていたんです。
でも今は、まず自分の気持ちを大事にできるようになりました。 『私のせいじゃなかった』『私が全部やらなくていい』と思えたら、 本当にラクになったんです……」
これは、12回のハコミセラピー・プログラムを修了された、コナさん（仮名・50代）が、晴れやかな笑顔で語ってくださった言葉です。
50年以上抱えてきた心の重みが、この言葉の中に全部詰まっていると感じました。
最初の一歩は、パニック障害との向き合いから
コナさんが最初に相談に来られたとき、一番の悩みは「パニック障害」でした。 家でゆっくりしているはずなのに、突然、動悸や不安に襲われる。 「いつ症状が出るかわからない」という不安に、毎日神経をすり減らしていらっしゃいました。
12回のセッションを終えた今。 パニック症状は、当時の3割程度（70パーセント軽減）まで落ち着いています。
でも、変わったのはそれだけではありませんでした。
「私が何とかしなきゃ」を手放して見えた景色
以前のコナさんは、家族の間で「調整役」を一身に引き受けていました。 夫と娘が喧嘩をすれば、間に入って必死になだめる。 「私がいないと、この家はうまくいかない」と、無意識に自分を犠牲にして頑張ってこられたのです。
セッションを重ねるうちに、コナさんは自分の「テリトリー(範囲)」を意識できるようになりました。 少しずつ、家族への「いらないおせっかい」を手放していったのです。
すると、不思議なことが起きました。 お父さんと娘さんが、いつの間にか自分たちで仲良くなっていったのです。
「ハラハラすることが減り、二人を家に置いて出かけても平気になりました」 そう話すコナさんの表情は、驚くほど軽やかでした。
50年以上、本当に苦しかった。流した「嬉しい涙」
セッションでは、コナさん自身の幼い頃とも静かに向き合いました。
自分の育ち方はひどいものだったけれど、ずっと『気のせいだ』と言い聞かせてきました。
でも、本当はすごく苦しかったんだ……
『だから今、こうなっているんだ』
それは、性格の問題ではなく、
これまでの中で自然と身についてきたもの。
ずいぶん他人のために、頭と体を使ってきたな……
『私のせいじゃない』
そう思えたとき、コナさんの目から涙が溢れました。
それは悲しい涙ではなく、長年頑張ってきた自分を労う「癒しの涙」。
「私のせい」が「私のせいじゃない」に変わるとき
コナさんは、ご自分のお母さんに何かあると、考える前に体が動いてしまう「脊髄反射」のようなパターン。 世話を焼かなければという責任感と、できない時の罪悪感。 その板挟みで、コナさんのエネルギーは消耗しきっていたのです。
「私が悪いわけじゃないと分かったら、罪悪感がなくなりました」
心の奥にあった緊張が、ゆっくりとほどけていきました。 過去の事実は変えられませんが、過去の「意味」を変えることはできます。
「私のせいだった」が「私のせいじゃなかった」に変わったとき、人は今の自分を心から肯定できるようになります。
「これからは、自分を一番に大切にしたい」
「50年以上生きてきて、これからは好きな洋服つくりをしていきたい。 自分を大事にしていきたいです。」
このコナさんの言葉が、とても素敵で・・・。 何歳からでも、自分を深く理解するだけで、生き方はこれほどまでに軽やかになるんですね。
🍀 最後に。
もし今、あなたが「私が何とかしなきゃ」「私のせいかもしれない」という気持ちで疲れ果てているなら、それはあなたが悪いのではありません。
パニック症状や、消えない罪悪感、家族への過度な心配……。 それらは「もう、自分を一番に大切にしていいんだよ」という、心からのサインかもしれません。
ハコミセラピーでは、あなたの「身体」や「心」が発している小さな声を丁寧に拾い上げ、長年抱えてきた重荷を一緒に下ろしていくお手伝いをします。
50年という月日を経て、コナさんが新しい人生の一歩を踏み出したように、心はいつからでも、何歳からでも軽やかになれます。
一人で抱え込まずに、まずは安心できる場所で、あなたのお話を聞かせてくださいね。 ただ話すだけでも大丈夫ですよ。
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